TERNYATA INI CARA REBECCA MELANGSINGKAN BERAT BADANNYA SEBANYAK 50KG

LIPOQQ Setiap orang tentu menginginkan berat badan yang langsing bukan? memiliki bobot badan yangg berat jga sebenarnya tidak sehat , oleh karena itulah setiap orang menginginkan tubuh yang ramping dan bebas untuk melakukan aktivitas gerak apapun bahkan ada yang mengatakan orang yang makan banyak namun tidak gemuk gemuk itu adalah merupakan orang yang beruntung karena makanan sebanyak apapun yangg ia makan tubuh nya tetap tidak gemuk .

Inilah yangg sedang dialami oleh seorang Sarjana yang barusan lulus kuliah bernama Rebecca grafton yang menurunkan berat badannya secara drastis , sebelumnya yangg membuat berat badannya melonjat berat adalahkarena dirinya yang dulu sering mengonsumsi makanan dan juga mengkonsumsi alkohol yang berlebihan sehingga mmebuat berat badannya meningkat hingga mencapai 120 kg .

Pada Januari 2014 , ia pun menjalankan berbagai program penurunan berat badan , karena ia ingin mempunyai tubuh yang tidak sebera itu lagii , nah ia pun melakukan ketiga kebiasaan ini untuk mencapai berat badan yang diinginkan , apa aja?

LIPOQQ 1. Mengukur jumlah kalori yangg masuk

Rebeca mengatakan ia memulai mehitung kalori dengan menggunakan aplikasi My Fitness Pal , ia juga mlai menetapkan batasan kalorii yang masuk ke tubuh dan ternayta rencana tersebut berhasil dilakukan olehnya .

2. Bebas makan apa saja di akhir pekan

ini merupakan pola kebiasaan yangg dilakukan oleh Rebecaa untuk mendapatkan penuurnan badan secara drastis , ia mengatkan bahwa setiap hari pekan ia selalu membebaskan makan yang diinginkan , karena menurutnya dengan cara yang dilakukan ini bisa tetap mengatur makan dan juga hasrat untuk makan yang dia sukai sehingga hasrat tersebut bisa terpuaskan setelah beberapa hri menahan rasa untuk makan yang berlebihan .

3. Berolahraga setiap harii

"Saya berolahraga setiap hari paling tidak setiap jam," kata Rebecca.

Berikut jadwalnya:

Senin: ikut kelas barbel satu jam lalu latihan kardio 25 menit.

Selasa: ikut kelas spin 50 menit.

Rabu: olahraga angkat beban satu jam.

Kamis: olahraga kardio dan beban di rumah.

Jumat: 30 menit kelas spin dan 30 menit kelas barre.

Sabtu: 60 olahraga angkat beban.

Minggu: "Tergantung perasaanku, bisa berlari sekitar 5 -10 mil sehari," katanya.