NGOROK SAAT TIDUR?? INI TIPS AMPUH CARA MENGATASI NGOROK

LIPOQQ NGOROK SAAT TIDUR?? INI TIPS AMPUH CARA MENGATASI NGOROK

Nah hayo ketahuan , yang sedang membaca artikel ini pasti merupakan orang yang suka mengorok saat sedang tidur , hahaha.

Ya di artikel ini kita akan membahas mengenai tips dan cara yang ampuh untuk mengatasi ngorok saat sedang tidur , bahkan disaat kita mempunyai pasangan yang suka ngorok saat sedang tidur , tentu saja pasangan tersebut akan merasa terganggu , ya jika yang sedang membaca artikel ini mempunyai pasangan yang suka mengorok , tidak salah lagi anda mampir ke artikel ini karena di artikel ini kita akan membahas tentang cara agar bisa mengatasi ngorok saat anda sedang tidur .

Namun tahukah anda bahwa mengorok ternyaata mempunyai dampak buruk lo , seperti yang diungkapkan oleh seorang pakar tidur yang berasal dari new york yang mengatakan bahwa jika seseorang sering mengorok saat tidur maka itu bisa jadi akan menyebabkan dampaknya bisa semakin buruk .

Salah satu dampak yang bisa terjadi karena ngorok adalah waktu dan kualitas tidur yang semakin berkurang ,ketika seseorang kurang tidur maka bisa mempengaruhi suasana yang ada di dalam hati , tingat stres , seksualitas begitu pula dengan kemampuan untuk mengatasi nafsu makan.

Namun tenang saja anda tidak perlu khawatir pada pasangan anda maupun diri anda sendiri , karena dsni kita akan mulai untuk membahas cara mengatasi ngorok, seperti:

1. Memiliki berat badan yang ideal

Jika seseorang tidak memerhatikan berat badannya atau bahkan berat badan yang terus meningkat itulah sebagai salah satu penyebab munculnya ngorok , karena jika seseorang yang sedang mengalami kenaikan berat badan , maka lemak yang ada pada tubuh anda akan memenuhi saluran pernapasan anda , sehingga timbul lah suara ngorok.

Jadi jika anda mempunyai keingginan untuk menurunkan berat badan anda maka kami sarankan anda untuk rajin berolahraga dan juga melakukan diet yang seimbang .

LIPOQQ 2. Tidur Dengan menyamping .

Saat anda sedang tidur jangan lah tidur telentang karena saat anda sedang tidur dengan telentang maka pangkal lidah anda akan menurun sehingga dekat dengan tengorokkan, hal seperi inilah yang bisa menyebabkan anda sering mengorok saat sedang tidur , jika anda tidur dengan posisi yang miring , maka kemunggkinan besar hal tersebut tidak akan terjadi .

3. Sering sering lah mengunyah permen karet

Jika usia sudah semakin tua , maka jaringan yang melapisi tenggorokan akan menjadi semakin lembek , apalagi orang tersebut mengalami sleep apnea" ucap cortes.

Jadi jika anda tidak ingin saluran udara anda tidak semakin sempit , maka disarankan agar anda mengunyah permen karet bebas gula dua kali sehari selama 20 menit , dengan mengunyah permen karet maka hal ini akan membantu anda untuk melatih mulut , lidah , rahang dan juga otot otot yang ada pada wajah anda sehingga bisa membuat potensi mengorok menurun.