MANFAAT TELUR BAGI KESEHATAN TUBUH

Situs Judi Dominoqq - Telur termasuk dalam golongan 4 sehat 5 sempurna , namun apa saja manfaat telur sehingga ia bisa masuk ke dalam menu 4 sehat 5 sempurna makanan ? nah maka dari itu disini admin akan membahas mengenai hal tersebut .

Berikut ini adalah manfaat telur bagi kesehatan tubuh :

1.Telur mengandung protein tinggi dengan asam amino sempurna

Protein adalah dasar bagi tubuh untuk menunjang struktural dan fungsional tubuh. Ada sekitar 21 asam amino digunakan tubuh untuk membangun protein.

Kualitas protein ditentukan oleh jumlah relatif asam amino esensial, dengan jumlah yang tepat protein akan berkualitas tinggi.

2. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata

Tips Menang Judi - Ada dua antioksidan yang kuat dalam melindungi mata, lutein dan zeaxanthin. Keduanya ditemukan dalam kuning telur. Antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

Dalam satu penelitian, mengkonsumsi 1-3 kuning telur per hari selama 4,5 minggu dapat meningkatkan kadar zeaxanthin darah sebesar 114-142% dan lutein sebesar 28-50%.

3. Telur membantu menurunkan lemak tubuh

Telur mengandung sedikit karbohidrat, tetapi banyak mengandung protein dan lemak. Telur mendapat predikat makanan yang mengenyangkan. Sehingga tak heran jika mengkonsumsi telur saat sarapan dapat menghilangkan lemak. Wanita yang mengk