CARA INI ANEH , NAMUN DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH NYENYAK

LIPOQQ CARA INI ANEH , NAMUN DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH NYENYAK

Bicara mengenai Tidur , tentu semua orang ingin mendapatkan tidur yang nyenyak , karena apabila kita telah tidur nyenyak tentu hal tersebut akan berpengaruh juga pada kesehatan kita , namun apakah semua orang sudah pasti mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidur yang nyenyak?

Namun untuk mendapatkan tidur yang nyenyak , belum tentu semuanya dapat menikmati tidur yang nyenyak , hal ini dikarenakan masih ada orang yang mengalami tidur yang tak berkualitas ini , entah ini dikarenakan oleh tubuh yang lelah atau stres yang melanda .

Maka dari itulah , disini kamii akann memberikan andaa sebuah tips dan cara agar tidur anda bisa lebih nyenyak , apa sajaa cara yangg kamii sebutkan itu? Silakan dibaca ^_^

1. Mandi Air Hangat

Dengan mandi menggunakan air hangat , makaa air hangat tersebut akann membuat suhu andaa menurun sehingga bisaa membantu proses untuk menghasilkan tidur nyenyak.

LIPOQQ Kuncinya adalah mandi lebih awal sekitar 1- 2 jam sebelum tiidur , jadii suhuh tubh sudah mulai turun ketika kamu bersiap untuk tidur , hal ini diungkapkan oleh Jason Ong , PhD , seorang rekanan profesor neurologi dan obat tidur pada Feinberg School Of Medicine Northwestern University.

2. Mengikuti Tai Chi

Berolahraga ini disarankan kepada andaa bagi anda yang ingin mendapatkan tidur yang nyenyak , Menurut Jason Ong, Olahraga jenis apapun bisaa dilakukan asal olahraga tersebut merupakan sesuatu yangg dilakukan secara rutin , Rutinitas yang bisa kamu coba adalah seperti Tai Chi - Meditasi Tradiosional gerak lambat dari Tiongkok .

Mengapa Tai Chi? hal ini dikarenakan Tai chi yangg merupakan sebuah meditasi tradisional gerak lambat darii Tiongkok , Olahraga Tai Chi ini pernah dilakukan olehh seorang pasien Kanker payudara , dab sesi regular tai chi sama efektif nya untuk meredakan insomnia seperti terapi perilaku kognitif.