SEBELUM TIDUR , MAKANLAH BEBERAPA MAKANAN INI AGAR MENDAPATKAN TIDUR YANG NYENYAK

LIPOQQ SEBELUM TIDUR , MAKANLAH BEBERAPA MAKANAN INI AGAR MENDAPATKAN TIDUR YANG NYENYAK

Pernahkah kamuu mendengar bahwa makan sebelum tidur dapat membuat kamu menjadi gemuk? nah jika kamu sudah mendengar hal tersebut apakah anda yang takut gemuk ini sudah pernah mencoba untuk tidak makan sebelum tidur? Meski terkadang sebelum tidur seseorang pernah mengonsumsi cemilan .

Nah untuk itu , pastikanlah cemilan yang anda konsumsi sebelum tidur adalah cemilan yangg dapat bermafnfaat untuk membantu andaa mendapatkan tidur yang nyenyak , namun anda jangan sembarangann dalam mengonsumsi cemilan ini karena ada beberapa cemilan yang dapat membua anda menjadi bertambah gemuk .

lantas apa saja cemilan cemilan yangg disarankan untuk anda yang ingin mengonsumsi cemilan sebelum anda tidur? nah berikut ini adalah beberpaa cemilan yangg dapat dikonsumsi oleh seseorang yang pengen mengonsumsi cemilan namun takut membuat cemilan tersebut membuat ia menjadi gendut :

1. Pisang

Pisang yangg mengandung trytophan dan potassium dapat membantu andaa untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak , nah apabila anda merasa bahwa kualitas tidur yang didapat kurang nyenyaik , anda dapat mengonsumsi sebuah pisang sebelum anda tidur , pisang ini jugaa dapat kalian jadikan sebagai makanann penghidang usaii setelah andaa makan .

LIPOQQ 2. Jus Ceri

Jus Ceri abikk untuk anda dalam banyak hal , namun tahukah andaa bahwa jus ceri mampu mmebuat tidur anda lebih nyenyak , jus ceri dapat membantu untuk meningkatkan melatonin yang merupakan hormon alami uuntuk membuat tubuh andaa menjadi merasa ngantuk sehingga ingin langsung cepat pergi kekamar dan mengistirahakan tubuh andaa .

3. Susuu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dapat membantu anda untuk mendapatkan tidur yag nyenyak , anda dapat mencampurkan sereal dengan susuu rendah lemak .