SULIT BANGUN PAGII? LAKUKAN TIPS BERIKUT

LIPOQQ SULIT BANGUN PAGII? LAKUKAN TIPS BERIKUT

Ini adalah merupakan sebuah hal yangg menjadi alasan mengapa seseorang bisaa terlambat ke sekolah maupun ke tempat kerja dan kuliah , nah untuk dapat bangun pagii , tentu andaa bisaa mengatasinya dengan caraa tidur yangg lebih awall , namun dikarenakan andaa sudah kerja , mungkin ada sesuatu yangg perlu diselesaikan sehingga membuat andaa menjadi tidur lebih larut , nah hal itu lah yangg menjadi salah satuu alasan mengapa seseorang bisaa telat bangun.

Makaa darii itulah disini kamii akann memberikan andaa berbagai tipss agarr kalian dapat bangun pagii sehingga tidak telat lagii .

LIPOQQ 1. Turunnkan suhuu kamar andaa sebelum tidur

Menurut seorang Profesor NSS darii University Of MassaChusetts , Amherst , Rebeecca Spencer menyarankan agarr memastikan bahwa suhuu tubhhh andaa telah menurut sebelum tidur , hal tersebut bertujuan agarr andaa bsa untuk tidur lebih cepat , caranya adalah dengan mandi dengan airr yang tidak terlalu hangat di malam harii dan jugaa mengatur suhuu pendingin di kamar andaa di suhuu yangg sejuk , hal ini bertujuan agarr andaa bisa mendapatkan tidur yangg lebih nyenyak , nah jikaa andaa telah mendapatkan tidur yangg nyenyak dan berkualitas tentu kemungkinan andaaa untuk bangun lebih awall tentunya lebih besar .

2. Bikin Kamar temaram

Jam Internal tubuh ini dikatakan dikendalikan olehh cahaya tersebut , itulah yangg menjadi alasan andaa mengapa andaa disarankan untuk mematikan TV , ponsel dan jugaa gawai lainnya , hal ini untuk mempermudah tidur andaa , sehingga andaa bisaa tidur lebih awall dan bangun lebih cepat .

3. Stopp Kebiasaan Bergadang

Andaa disarankan untuk tidak bergadang jikaa tidak ada hal yangg penting , andaa disarankan untuk tidak lagii bermain hp dan jikaa ada karena hal itu benar benar penting , atauu andaa boleh bermain Ponsel andaa , namun andaa akann membatasi waktu tersebut.