TERNYATA TIDUR SIANG ADA MANFAAT NYA LHO , SIMAK PENJELASANNYA
 |
| LIPOQQ |
LIPOQQ TERNYATA TIDUR SIANG ADA MANFAAT NYA LHO , SIMAK PENJELASANNYA
Pernahkah anda dibilang malas karena tidur pada siang hari ?? jika pernah maka jangan hiraukan perkaataan tersebut karena tidur siang itu selain bagus untuk otak , tidur siang juga berpengaruh terhadap Kesehatan , Nah Bagi anda yang sedang bekerja pada jam tersebut bagaimana ?? Menurut seorang pakar mengatakan bahwa Jika anda ingin mendapatkan tidur siang yang Sempurna pada saat sedang jam kerja .. carilah waktu istirahat jam kerja , namun jangan lupa sebelum tidur disarankan anda untuk meminum secangkir kopi dahulu , hal ini bertujuan agar tidur siang anda tidak keblablasan .
Tidur siang itu tidak sama dengan tidur saat malam hari , kalau malam hari mungkin membutuhkan tidur dengan waktu minimal adalah 8 jam , namun tidur siang ini anda hanya membutuhkan waktu selama 15 menit sampai dengan 20 menit saja jika ingin tidur saat jam kerja dan 60 menit sampai dengan 90 menit untuk orang yang tidak memiliki aktivitas pada Siang hari , Meski hanya sebentar , namun manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tidur siang adalah sebagai berikut ini :
1. Mempertajam daya ingat
Tidur siang dapat membantu mempertajam daya ingat dan juga bisa membantu pikiran menjadi lebih fokus lagi , tentunya hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian dari German yang mengungkapkan bahwa orang yang tidur siang daya ingat nya lebih tajam daripada orang yang tidak tidur siang .
LIPOQQ 2. Agar Tubuh Tidak Terlalu Lelah
Tidur Siang dapat membantu otak untuk memperbaiki diri , saat kita menerima banyak informasi dan melakukan aktivitas aktivitas dari pagi hingga siang hari membuat otak dan tubuh kita menjadi sedikit lelah , dan cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan tidur siang setidak nya sealama 60 menit sampai dengan 90 menit , Selain merefresh otak dan tubuh , manfaat tidur siang ini juga dapat berpengaruh juga dengan kemampuan penglihatan loh .
3. Membantu Suasana hati dan menjernihkan pikiran
Biasanya saat anda kurang tidur pada malam hari , dan pada saat pagi hari anda sudah harus bangun karena ada aktivitas atau kegiatan yang perlu anda lakukan seperti bersekolah dan bekerja tentunya akan membuat anda merasa lelah , nah jika anda mengalami hal yang seperti ini , maka anda hanya memerlukan waktu selama 30 menit untuk tidur siang , aga setelah bangun tidur kondisi tubuh bisa menjadi semakin membaik .
Selain itu , Tidur siang juga dapat menjernihkan informasi yang ada pada otak , dan saat sedang tidur siang , oktak akan melakukan suatu proses nya dengan membersihkan bagian penyimpanan otak jangka pendek , Jadi Saat anda bangun tidur , otak telah mempunyai ruang baru untuk dapat menyerap informasi baru .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar